VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fitness trenér Holeček: Lidé nejsou trpěliví, výsledky chtějí hned

Mělnicko – Nový kalendářní rok může pro spoustu lidí znamenat začátek nové aktivity, do které často po vánočních svátcích spadá i pravidelné navštívení posiloven. Ty zpravidla v lednu praskají ve švech. Jak je ale pro majitele fitness center smutným faktem – zájem o zdokonalení fyzických možností s blížícím se jarem upadá.

10.1.2018
SDÍLEJ:

Posilovna Pure Jatomi Fitness Ostrava.Foto: Deník / Kaboň Lukáš

Jak jsou na tom Češi se cvičením a co po trenérech žádají nejčastěji? Nejen na to jsme se zeptali fitness trenéra a mistra republiky v benchpressu Zdeňka Holečka v krátkém rozhovoru. Na jeho konci na vás navíc čeká poznámka jednoho slavného českého boxera.

Opravdu se po Vánocích zvyšuje poptávka po fitness trenérech?
Bezesporu. A dokonce bych řekl, že o dobrou třetinu. Lidé s novým rokem totiž chtějí něco dělat, mají i chuť a odhodlání. Bohužel ale většina z nich delší dobu nevydrží a chodí čím dál méně. Nadšení následně upadá do normálního stavu.

Proč?
Největší problém vidím v tom, že lidé nejsou trpěliví, každý očekává vysoké výsledky okamžitě a takhle to samozřejmě nefunguje. Proto jde u těch nových často jen o krátkodobou záležitost.

Jak s nováčky spolupracujete?
S každým pracuji individuálně. S nováčkem si nejprve sedneme, já vyslechnu jeho představu a společně dáme dohromady plán, na kterém pracujeme. Na začátku každého vždy učím, aby se naučil vnímat své tělo. To je zkrátka základ. Poté ho postupně zpevňujeme a jdeme pomalými kroky ke splněnému cíli.



Trenéři se často odkazují i na různě doplňky stravy. Řešíte je se svými klienty?
S těmi, co nemají žádné zkušenosti, ani omylem. Jsem v tomhle trochu atypický. Pokud člověk nemá základní věci, jako jsou cvičení a jídelníček, zvládnuté na sto procent, nic nedoporučuji.

Jak jsou na tom Češi s posilováním? Jsme stále národem „lenochů“?
Řekl bych, že i u nás se začíná cvičit čím dál více. Lidé jsou často o posilovnách informovaní de facto kdekoliv a cestu si do nich sem tam najdou. V porovnání se zbytkem Evropy je zde situace už víceméně srovnatelná.

Být fitness trenérem, to je samo o sobě náročná aktivita…
Také zabere spoustu času. Jde ale o příjemné spojení zaměstnání a koníčku. Nějakou dobu už na Mělnicku trénuji, takže jsem si díky své práci vybudoval dobrou pověst a základnu klientů, kteří se mnou jedou už dlouho.

Co vás na vzájemné spolupráci nejvíce baví?
Je prostě skvělé zlepšovat postavu, zdravotní stav a celkovou sílu. Nejlepší je, že mám se svými svěřenci často až přátelský vztah. Komunikace je pak úplně v pohodě, což pomáhá celému cvičení. Navíc je na nich pokrok postupně vidět, což je samo o sobě výborná reklama.

Poznámka Lukáše Konečného, bývalého boxera a mistra světa

„Když to řeknu jednoduše – kdo se bojí, nesmí do lesa. Nejde o žádnou vědu. Je zapotřebí si ale uvědomit, že všechno bolí a že nic nejde samo. Není nutné hned začínat vysokými dávkami a pokud máte za cíl vyloženě jen zhubnout, stačí vám běhání v lese. Co se týče posiloven, nováčkům určitě doporučuji, aby chodili cvičit s někým sobě rovným, oba se mohou při posilování hecovat. Je také užitečné využít minimálně na začátku služeb fitness trenéra, který vám ukáže, jak správně cviky dělat. Začátečníci by si měli dát pozor především na to, aby nic nepřehnali. Kromě všeho je tu ještě jedna věc – nečekejte velké výsledky za pár dní, nic není hned. Ovšem jakmile na sobě změnu začnete postupem času pozorovat, cvičení vás chytne mnohem více. Nejvíce mě bolí oči z toho, když na někom vidím, že je líný a že údajně už nemůže. Není to pravda. Lidé v sobě mají mnohem větší množství potenciálu, než si uvědomují a v 99 procentech mohou ještě dvojnásobně. Je to zkrátka celé o tom začít něco dělat a nevymlouvat se.“

Autor: Jan Pechánek

10.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Videosouhrn Deníku – středa 17. ledna 2018

Vylekaný chmaták a rosomáci pobláznění sněhem: prohlédněte si videa dne

Floor Maniacs Mělník.

ON-LINE: Ptejte se florbalového manažera Svatopluka Čecha

Změnu života v kraji slibují elektronické systémy. Ale i nové vzdělávání

Střední Čechy – Pokrok na venkov přifrčí prostřednictvím rychlého internetu. Vyplynulo to z vystoupení ředitelky Středočeského inovačního centra Rut Bízkové, která v rámci úterní konference uspořádané v Dolních Břežanech pod názvem Středočeský kraj – region budoucnosti představila projekt své instituce Zrychli.net. 

Kluby z Mělnicka se znovu podílí na hokejových náborech

Mělnicko /VIDEO/ – Další Týden hokeje pořádá na konci tohoto měsíce s pomocí většiny hokejových klubů Český svaz ledního hokeje. Do akce se zapojí i oddíly z okresu – Junior Mělník a HK Kralupy. Mělník hostí nábor 25. ledna (16.00), Kralupy o tři dny později (10.00). 

Umí řádit i bavit. Tichotové jsou na střídačkách zapotřebí

Mělnicko – Někteří mají za sebou leckdy až profesionální fotbalovou cestu, někteří „kopali“ za svoji vesnici a po konci kariéry u fotbalu s chutí zůstali. Řeč je o trenérech. Ti světoví berou miliony a nosí obleky nejlepších módních značek. Jsou ale i tací, kteří vedou nadšenou vesnickou partu v okresních soutěžích. A právě jim se věnujeme v druhé části našeho seriálu, sudí měli vybrat nejemotivnějšího kouče okresu Mělník.

Místo, kde umírali lidé v autobuse, není podle policie nebezpečné

Horoměřice – Policejní bilanci tragické nehody u Horoměřic na Praze-západ, při níž v pátek dvacet minut před čtvrtou odpolední zemřeli tři lidé a 45 dalších utrpělo zranění, shrnula policistka Jana Dětská. Potvrdila dřívější informace o tom, že zranění neslučitelná se životem utrpěli 22letá řidička Škody Superb, 40letý řidič autobusu a 63letá žena cestující autobusem.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>