VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fitness trenér Holeček: Lidé nejsou trpěliví, výsledky chtějí hned

Mělnicko – Nový kalendářní rok může pro spoustu lidí znamenat začátek nové aktivity, do které často po vánočních svátcích spadá i pravidelné navštívení posiloven. Ty zpravidla v lednu praskají ve švech. Jak je ale pro majitele fitness center smutným faktem – zájem o zdokonalení fyzických možností s blížícím se jarem upadá.

10.1.2018
SDÍLEJ:

Posilovna Pure Jatomi Fitness Ostrava.Foto: Deník / Kaboň Lukáš

Jak jsou na tom Češi se cvičením a co po trenérech žádají nejčastěji? Nejen na to jsme se zeptali fitness trenéra a mistra republiky v benchpressu Zdeňka Holečka v krátkém rozhovoru. Na jeho konci na vás navíc čeká poznámka jednoho slavného českého boxera.

Opravdu se po Vánocích zvyšuje poptávka po fitness trenérech?
Bezesporu. A dokonce bych řekl, že o dobrou třetinu. Lidé s novým rokem totiž chtějí něco dělat, mají i chuť a odhodlání. Bohužel ale většina z nich delší dobu nevydrží a chodí čím dál méně. Nadšení následně upadá do normálního stavu.

Proč?
Největší problém vidím v tom, že lidé nejsou trpěliví, každý očekává vysoké výsledky okamžitě a takhle to samozřejmě nefunguje. Proto jde u těch nových často jen o krátkodobou záležitost.

Jak s nováčky spolupracujete?
S každým pracuji individuálně. S nováčkem si nejprve sedneme, já vyslechnu jeho představu a společně dáme dohromady plán, na kterém pracujeme. Na začátku každého vždy učím, aby se naučil vnímat své tělo. To je zkrátka základ. Poté ho postupně zpevňujeme a jdeme pomalými kroky ke splněnému cíli.



Trenéři se často odkazují i na různě doplňky stravy. Řešíte je se svými klienty?
S těmi, co nemají žádné zkušenosti, ani omylem. Jsem v tomhle trochu atypický. Pokud člověk nemá základní věci, jako jsou cvičení a jídelníček, zvládnuté na sto procent, nic nedoporučuji.

Jak jsou na tom Češi s posilováním? Jsme stále národem „lenochů“?
Řekl bych, že i u nás se začíná cvičit čím dál více. Lidé jsou často o posilovnách informovaní de facto kdekoliv a cestu si do nich sem tam najdou. V porovnání se zbytkem Evropy je zde situace už víceméně srovnatelná.

Být fitness trenérem, to je samo o sobě náročná aktivita…
Také zabere spoustu času. Jde ale o příjemné spojení zaměstnání a koníčku. Nějakou dobu už na Mělnicku trénuji, takže jsem si díky své práci vybudoval dobrou pověst a základnu klientů, kteří se mnou jedou už dlouho.

Co vás na vzájemné spolupráci nejvíce baví?
Je prostě skvělé zlepšovat postavu, zdravotní stav a celkovou sílu. Nejlepší je, že mám se svými svěřenci často až přátelský vztah. Komunikace je pak úplně v pohodě, což pomáhá celému cvičení. Navíc je na nich pokrok postupně vidět, což je samo o sobě výborná reklama.

Poznámka Lukáše Konečného, bývalého boxera a mistra světa

„Když to řeknu jednoduše – kdo se bojí, nesmí do lesa. Nejde o žádnou vědu. Je zapotřebí si ale uvědomit, že všechno bolí a že nic nejde samo. Není nutné hned začínat vysokými dávkami a pokud máte za cíl vyloženě jen zhubnout, stačí vám běhání v lese. Co se týče posiloven, nováčkům určitě doporučuji, aby chodili cvičit s někým sobě rovným, oba se mohou při posilování hecovat. Je také užitečné využít minimálně na začátku služeb fitness trenéra, který vám ukáže, jak správně cviky dělat. Začátečníci by si měli dát pozor především na to, aby nic nepřehnali. Kromě všeho je tu ještě jedna věc – nečekejte velké výsledky za pár dní, nic není hned. Ovšem jakmile na sobě změnu začnete postupem času pozorovat, cvičení vás chytne mnohem více. Nejvíce mě bolí oči z toho, když na někom vidím, že je líný a že údajně už nemůže. Není to pravda. Lidé v sobě mají mnohem větší množství potenciálu, než si uvědomují a v 99 procentech mohou ještě dvojnásobně. Je to zkrátka celé o tom začít něco dělat a nevymlouvat se.“

Autor: Jan Pechánek

10.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Zdravotnictví - Zdravotnictví Zubní lékař 20 000 Kč Zubní lékaři Zubní lékař. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: - životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Dentální klinika s.r.o. - kralupy nad vltavou, Nerudova, č.p. 403, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Ivo Kotas, . Doprava a logistika - Doprava a logistika Obsluha zemních a příbuzných 22 000 Kč Obsluha zemních a příbuzných strojů strojník stavebních strojů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Obsluha a řízení stavebního stroje - strojnický průkaz není podmínkou. Příležitostná manuální práce na stavbě, manipulační práce s se stavebními hmotami. , Nabízíme stabilní zaměstnání, přátelské prostředí a dobré platové ohodnocení včetně prémií., Požadujeme zodpovědnost, výkonnost a schopnost spolupráce.. Pracoviště: Truhlařík s.r.o. - tišice, 277 15 Tišice. Informace: Ilona Truhlaříková, +420 604 442 618. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 15 000 Kč Prodavači v prodejnách Prodavač/ka drogerie TETA. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: - praxe v oboru prodeje drogerie vítána, - komunikativnost a příjemné vystupování, spolehlivost, Kontakt: životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Iva nováková - kralupy nad vltavou, sídl. hůrka, sídl. Hůrka, č.p. 1037, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Iva Nováková, +420 315 727 696. Technika a elektrotechnika - Technika a elektrotechnika Operátor strojů a 25 000 Kč Obsluha strojů a zařízení na betonové výrobky Operátoři výroby - strojník vibrolisu. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - obsluha vibrolisu na plnoautomatické lince na betonové výrobky, nastavování a úprava základních parametrů stroje pomoci PC, diagnostika a odstraňování poruch, základní údržba a úklid, Požadujeme: SOU technického směru (strojní, elektro), praxe ve výrobní společnosti, schopnost řešit praktické problémy (pneumatika, hydraulika), spolehlivost, výhodou průkaz řidiče VZV, průkaz jeřábníka,vazače, Nabízíme: stravenky, sleva na výrobky, program benefitů, Kontakt: životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Presbeton nova, s.r.o. - lužec nad vltavou, 9. května, č.p. 259, 277 06 Lužec nad Vltavou. Informace: Tomáš Knopp, +420 731 492 082.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ve druhém koe VARTA futsal ligy se Olympiku Mělník povedla doma senzace. Výsledkem 4:2 zdolal favorizovaný Interobal Plzeň.

Je třeba zůstat při zemi, papírově patříme do boje o záchranu

FOTBALISTÉ PŠOVKY dopadli v Úvalech o něco málo lépe než před dvěma týdny v Rejšicích. Na nějaké vyskakování ale čtvrtý bod v sezoně zrovna není.

Náhradník zachránil Pšovce alespoň bod, Záryby a Dynamo venku za čtyři

Zemřel Jiří Fabian, bývalý dlouholetý předseda OTS

Všetaty – Sport na Mělnicku v těchto dnech přišel o velkou osobnost. Ve věku 73 let zemřel Jiří Fabian ze Všetat.

Dojatý Šístek slavil s basketbalisty postup na MS

Nymburk - U českého basketbalu se motá Vratislav Šístek už téměř šedesát roků. Zažil jako hráči i funkcionář velké věci, hlavně v Nymburku a dodnes vzpomíná nejvíc na jeho první mistrovský titul. Teď se mu vyrovnal postup české reprezentace na mistrovství světa po 37 letech. Vratislav byl navíc jako kustod národního týmu přímo v ohnisku události a výhru v Bosně a Hercegovině přiblížil Deníku zblízka.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT