VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Fitness trenér Holeček: Lidé nejsou trpěliví, výsledky chtějí hned

Mělnicko – Nový kalendářní rok může pro spoustu lidí znamenat začátek nové aktivity, do které často po vánočních svátcích spadá i pravidelné navštívení posiloven. Ty zpravidla v lednu praskají ve švech. Jak je ale pro majitele fitness center smutným faktem – zájem o zdokonalení fyzických možností s blížícím se jarem upadá.

10.1.2018
SDÍLEJ:

Posilovna Pure Jatomi Fitness Ostrava.Foto: Deník / Kaboň Lukáš

Jak jsou na tom Češi se cvičením a co po trenérech žádají nejčastěji? Nejen na to jsme se zeptali fitness trenéra a mistra republiky v benchpressu Zdeňka Holečka v krátkém rozhovoru. Na jeho konci na vás navíc čeká poznámka jednoho slavného českého boxera.

Opravdu se po Vánocích zvyšuje poptávka po fitness trenérech?
Bezesporu. A dokonce bych řekl, že o dobrou třetinu. Lidé s novým rokem totiž chtějí něco dělat, mají i chuť a odhodlání. Bohužel ale většina z nich delší dobu nevydrží a chodí čím dál méně. Nadšení následně upadá do normálního stavu.

Proč?
Největší problém vidím v tom, že lidé nejsou trpěliví, každý očekává vysoké výsledky okamžitě a takhle to samozřejmě nefunguje. Proto jde u těch nových často jen o krátkodobou záležitost.

Jak s nováčky spolupracujete?
S každým pracuji individuálně. S nováčkem si nejprve sedneme, já vyslechnu jeho představu a společně dáme dohromady plán, na kterém pracujeme. Na začátku každého vždy učím, aby se naučil vnímat své tělo. To je zkrátka základ. Poté ho postupně zpevňujeme a jdeme pomalými kroky ke splněnému cíli.



Trenéři se často odkazují i na různě doplňky stravy. Řešíte je se svými klienty?
S těmi, co nemají žádné zkušenosti, ani omylem. Jsem v tomhle trochu atypický. Pokud člověk nemá základní věci, jako jsou cvičení a jídelníček, zvládnuté na sto procent, nic nedoporučuji.

Jak jsou na tom Češi s posilováním? Jsme stále národem „lenochů“?
Řekl bych, že i u nás se začíná cvičit čím dál více. Lidé jsou často o posilovnách informovaní de facto kdekoliv a cestu si do nich sem tam najdou. V porovnání se zbytkem Evropy je zde situace už víceméně srovnatelná.

Být fitness trenérem, to je samo o sobě náročná aktivita…
Také zabere spoustu času. Jde ale o příjemné spojení zaměstnání a koníčku. Nějakou dobu už na Mělnicku trénuji, takže jsem si díky své práci vybudoval dobrou pověst a základnu klientů, kteří se mnou jedou už dlouho.

Co vás na vzájemné spolupráci nejvíce baví?
Je prostě skvělé zlepšovat postavu, zdravotní stav a celkovou sílu. Nejlepší je, že mám se svými svěřenci často až přátelský vztah. Komunikace je pak úplně v pohodě, což pomáhá celému cvičení. Navíc je na nich pokrok postupně vidět, což je samo o sobě výborná reklama.

Poznámka Lukáše Konečného, bývalého boxera a mistra světa

„Když to řeknu jednoduše – kdo se bojí, nesmí do lesa. Nejde o žádnou vědu. Je zapotřebí si ale uvědomit, že všechno bolí a že nic nejde samo. Není nutné hned začínat vysokými dávkami a pokud máte za cíl vyloženě jen zhubnout, stačí vám běhání v lese. Co se týče posiloven, nováčkům určitě doporučuji, aby chodili cvičit s někým sobě rovným, oba se mohou při posilování hecovat. Je také užitečné využít minimálně na začátku služeb fitness trenéra, který vám ukáže, jak správně cviky dělat. Začátečníci by si měli dát pozor především na to, aby nic nepřehnali. Kromě všeho je tu ještě jedna věc – nečekejte velké výsledky za pár dní, nic není hned. Ovšem jakmile na sobě změnu začnete postupem času pozorovat, cvičení vás chytne mnohem více. Nejvíce mě bolí oči z toho, když na někom vidím, že je líný a že údajně už nemůže. Není to pravda. Lidé v sobě mají mnohem větší množství potenciálu, než si uvědomují a v 99 procentech mohou ještě dvojnásobně. Je to zkrátka celé o tom začít něco dělat a nevymlouvat se.“

Autor: Jan Pechánek

10.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitelka mateřské školy 24 810 Kč

Učitelé v oblasti předškolní výchovy Učitel/ka MŠ. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 24810 kč, mzda max. 28650 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: -aktvní přístup k práci, Nabízíme: odměny, závodní stravování, k dovolené dny pro samostudium, Kontakt: telefonicky každý den 10:00-12:00, životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Mateřská škola veltrusy, okres mělník, U Školy, č.p. 567, 277 46 Veltrusy. Informace: Leona Kyselá, +420 315 781 140.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel odborných předmětů 26 020 Kč

Učitelé odborných předmětů (kromě pro žáky se speciálními vzdělávacími potřebami) Učitelé odborných předmětů chemie + laboratorní cvičení. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26020 kč, mzda max. 33930 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme: VŠ magisterského programu - aprobace chemie nebo VŠ inženýrského programu s doplňkovým pedagogickým studiem, Kontakt: telefonicky 7:00-15:00, životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Střední odborná škola a střední odborné učiliště, kralupy nad vltavou, cesta brigádníků 693, příspěvková organizace, Cesta brigádníků, č.p. 693, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Lubomír Černý, +420 602 220 029.

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Fakturant 24 000 Kč

Odborní fakturanti Referet/ka. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 24000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme: praxe v oboru výhodou, flexibilita, aktivita, ochota učit se novým věcem, odolnost proti stresu, Kontakt: telefonicky 8:00-16:00 - 315 727 743; 728 508 028, životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Valsabbia praha, s.r.o., U Dýhárny, č.p. 946, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Markéta Bílková, +420 728 508 021.

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní 12 500 Kč

Účetní všeobecní Účetní/administativa. Požadované vzdělání: úsv. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 12500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - administrativní činnost a účetnictví, Požadujeme: chuť se v tomto oboru dále vzdělávat, znalost práce s excelem a tabulkami vítána (zaškolení), ochota dojíždět za klienty (není podmínkou, lze pracovat v kanceláři), Nabízíme: obědy, homeoffice, Kontakt: osobní schůzka každý čtvrtek Mlékojedy 129, Neratovice, telefonicky každý den do 21:00, životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Trifoil rationalis s.r.o., Hlavní, č.p. 129, 277 11 Neratovice. Informace: Hana Vernerová, +420 724 793 305.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lucie Bílá.
100

Mezi hvězdami vinobraní budou Lucie Bílá nebo Slza

Andrej Babiš a Čapí hnízdo.
13

Dotaci na Čapí hnízdo prý firma dobrovolně vrátí

Počet Středočechů vzrostl podle statistiků o 3421

Střední Čechy – Střední Čechy zůstávají nejlidnatějším krajem v rámci republiky. Nejnovější údaje Českého statistického úřadu za první kvartál letošního roku připomínají, že k 31. březnu měl kraj 1 356 216 obyvatel. Alespoň pokud jde o lidi, kteří jsou přihlášeni k trvalému pobytu; ve skutečnosti je těch, kteří mají ve středních Čechách domov, více.

Koně z jámy hasiči dolovali skoro tři hodiny

Střední Čechy /FOTOGALERIE/ – Náročný zásah směřující k záchraně koně spadlého do jámy, při kterém zvířeti dokonce museli půjčit vlastní oblečení, zažívali ve středu dopoledne hasiči na Praze-západ. Před 17. hodinou byli přivoláni do chatové oblasti mezi obcemi Měchenice a Klínec, kam běžně používaná technika nemůže dojet.

Automobilka dosáhla dalšího rekordu

Mladá Boleslav – Škodovka jede naplno a slaví jeden úspěch za druhým. Aktuálně například osmé místo Jana Kopeckého s Fabií R5 z mistrovství světa na Sardinii nebo rekordní dodávky za minulý měsíc.

Hledání kešek se omezovat nemá, říká hráč z Nymburka

Nymburk – Smrt dvou lidí v pražském kanále při geocachingu vyvolala řadu reakcí. Někteří veřejní činitelé se dokonce vyjádřili v tom smyslu, že krabičky umístěné na podobně nepřístupných a rizikových místech by se měly v zájmu ochrany zdraví a lidských životů odstranit. S tím však zásadně nesouhlasí Richard z Nymburka, který je „kačerem“, jak si hráči této hry říkají, už pěknou řádku let.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT