VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Společné hubnutí

Praha - Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Doktorka Kateřina Cajthamlová ráda opakuje: „Najděte si přátele, kteří vás budou ve vašem snažení dlouhodobě podporovat, budou chválit vaší snahu a nebudou vás tlačit do žádného soutěžení."

9.4.2014
SDÍLEJ:

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova. A takto se jim podařilo zhubnoutFoto: archiv Leoše Středy

S takovými hubnoucími partnery se můžete navzájem nejen chválit a motivovat, ale také si můžete předávat zkušenosti z diety či si dávat typy na vhodná cvičení nebo se dělit o zajímavé dietní recepty.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.Řešíte- li problém jak zhubnout, ideální je navštívit odborníka přes diety a hubnutí. Takovým odborníkem je například doktor Leoš Středa, který pomohl zhubnout už stovkám pacientů.

V rámci hubnutí s Deníkem mu ordinaci zapůjčuje Poliklinika Italská v Praze. Pan doktor je vždy rád, když se do hubnutí pustí manželé, celá rodina nebo kamarádi a kamarádky. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Vhodná dieta a pohyb

Obě kamarádky dostaly rozepsanou dietu StředaForm. Ta dbá na zvýšený přísun vlákniny, která je velmi zdraví prospěšná. Rozpustná vláknina má schopnost v žaludku nabobtnat a způsobit tak na delší dobu pocit nasycení. Naopak nerozpustná vláknina se nevstřebává a projde trávicím traktem, který pročistí a zbaví škodlivých látek.

Při dietě jsou omezeny rafinované cukry a živočišné tuky. Tak jako při každé redukční kúře, i zde hraje důležitou roli dostatečná a hlavně pravidelná pohybová aktivita. Minimem pro každého by mělo být 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 kilometrů.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Dodržování diety ani pohybová aktivita nedělaly kamarádkám problémy. Společně se každý týden nachodí desítky kilometrů. Věnují se nordic walkingu a užijí si u toho i spoustu legrace. Na jejich facebookových profilech každou chvíli přibude další dlouhá trasa, kterou společně zdolaly.

Jak šlo hubnutí

Paní Horáčková je zdravotní sestra v IKEMu, odkud se do ordinace objednali již další zájemci o hubnutí. Paní Veselá je podnikatelka a také všude dietu doporučuje. Hubnutí jde s její pomocí velmi snadno a člověk netrpí hladem. Od konce léta se již oběma dámám povedlo shodit přes deset kilogramů.

Nyní se rozhodly nově nabytou váhu fixovat. To znamená, že postupně přejdou na normální nedietní stravu, ale nesmí přibírat. Po zafixování váhy se do diety opět pustí a budou spolu opět pokračovat v hubnutí. Jak vypadaly paní Pavlína a paní Hana na konci loňského léta a jak jim to sluší dnes, se podívejte na našich fotografiích.

Přidejte se

Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. 

Pomůže vám doktor Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Ordinují každý týden v ordinaci v Italské, kterou pro naše čtenáře zdarma zapůjčuje Nemocnice Praha Italská. Se spoluautory (profesor Rajko Doleček a doktorka Kateřina Cajthamlová) vloni vydal Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

9.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 12 200 Kč

Kuchaři (kromě šéfkuchařů) Kuchař/ka. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč, mzda max. 18240 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nabízíme: příspěvek na stravování, možnost ubytování, roční příspěvek z FKSP, Kontakt: osobní schůzka SPŠS 8:00-14:30, telefonicky 8:00-15:00, životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Střední průmyslová škola stavební, mělník, českobratrská 386, Českobratrská, č.p. 386, 276 01 Mělník 1. Informace: Jitka Ullrychová, +420 723 661 205.

Obchod - Obchod Ostatní pomocní pracovníci 13 500 Kč

Ostatní pomocní manipulační pracovníci (kromě výroby) Ostatní pomocní manipulační pracovníci (kromě výroby). Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč, mzda max. 14000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: - jedná se o fyzicky náročnou práci, zvedání a manipulace s těžkými břemeny - nutný dobrý zdravotní stav, Požadujeme: zodpovědnost, bezúhonnost,, - zaměstanavatel může poskytnout ubytování nepeněžním příspěvkem až do výše 3500,-Kč, Kontakt: telefonicky po-st 10:00-12:00, životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Vitman group s.r.o. úžice, 277 45 Úžice u Kralup n.Vltavou. Informace: Iryna Sutula, +420 777 785 793.

Cestovní ruch a hotelnictví - Cestovní ruch a hotelnictví Recepční v hotelu 14 900 Kč

Recepční v hotelích a dalších ubytovacích zařízeních Recepční. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14900 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - pracovní doba od pondělí do pátku od 6:00-13:30 nebo 14:30, - rezervace, komunikace s klienty, administrativa, provoz, Požadujeme: příjemné vystupování, pečlivost, zodpovědnost, znalost práce na PC, znalost AJ nebo NJ, Nabízíme: benefity dle dohody, Kontakt: osobní schůzka úterý a čtvrtek 9:00-15:00, životpisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: R a č e k , spol. s r.o. - mělník, Pražská, č.p. 2639, 276 01 Mělník 1. Informace: Veronika Dvořáková, +420 737 252 027.

Výroba - Výroba Manipulační dělníci ve výrobě 13 500 Kč

Manipulační dělníci ve výrobě Manipulační dělníci ve výrobě. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: -pomocné a manipulační práce při výrobě betonových výrobků, - fyzicky náročná práce - nutný dobrý zdravotní stav , Místo výkonu práce: 9 května 259, 277 06 Lužec nad Vltavou, Kontakt:telefonicky úterá a čtvrtek 9:00-14:00, osobní schůzka po telefonické domluvě. Pracoviště: Rytmel trading s.r.o. lužec, 9. května, č.p. 259, 277 06 Lužec nad Vltavou. Informace: Mykhailo Synetar, +420 774 278 735.


V Cítově se hrálo Naostro.
20

VIDEO: V Cítově se hrálo Naostro

Videosouhrn 20. července 2018

Nepoučitelný pražský taxikář a suverénní sedmiletá heligonkářka: videa dne

Venkovnímu koupání přeje nejen počasí, ale i kvalita vody

Střední Čechy – Sezona je obzvlášť příznivá. Koupání je většinou stále možné bez jakýchkoli omezení. Kvalitu vody ve sledovaných lokalitách hodnotí středočeští hygienici většinou nejpříznivějším stupněm 1, případně 2 kvůli menší průhlednosti. Trojka označující zhoršenou jakost vody zůstává kvůli výskytu sinic pouze písníku v Bakově nad Jizerou na Mladoboleslavsku. Zde se citlivějším jedincům doporučuje použít po koupání sprchy, které jsou v zázemí k dispozici.

Spalničky nedávají pokoj, onemocněl mladistvý

Střední Čechy – Onemocnění spalničkami ve středních Čechách stále nedalo pokoj. Po dvou nadějných týdnech, kdy pacienti nepřibývali, v pátek hygienici ohlásili další nový potvrzený výskyt onemocnění. Jde o mladistvého, který byl hospitalizován na infekčním oddělení.

AKTUALIZOVÁNO

Ředitel středočeské záchranky složil funkci. Aby byl klid

Střední Čechy – Odcházím, i když jsem nevinen – je ale třeba, aby středočeští záchranáři měli klid na svou práci. Tak lze shrnout postoj dlouholetého ředitele Zdravotnické záchranné služby Středočeského kraje Martina Houdka, který v pátek rezignoval na svou funkci.

Tsunami Cup v Dolních Beřkovicích se vydařil

Dolní Beřkovice – Místní Tělocvičná jednota zorganizovala ve sportovním areálu již 19. ročník Tsunami Cup v malé kopané.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT