VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Společné hubnutí

Praha - Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Doktorka Kateřina Cajthamlová ráda opakuje: „Najděte si přátele, kteří vás budou ve vašem snažení dlouhodobě podporovat, budou chválit vaší snahu a nebudou vás tlačit do žádného soutěžení."

9.4.2014
SDÍLEJ:

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova. A takto se jim podařilo zhubnoutFoto: archiv Leoše Středy

S takovými hubnoucími partnery se můžete navzájem nejen chválit a motivovat, ale také si můžete předávat zkušenosti z diety či si dávat typy na vhodná cvičení nebo se dělit o zajímavé dietní recepty.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.Řešíte- li problém jak zhubnout, ideální je navštívit odborníka přes diety a hubnutí. Takovým odborníkem je například doktor Leoš Středa, který pomohl zhubnout už stovkám pacientů.

V rámci hubnutí s Deníkem mu ordinaci zapůjčuje Poliklinika Italská v Praze. Pan doktor je vždy rád, když se do hubnutí pustí manželé, celá rodina nebo kamarádi a kamarádky. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Vhodná dieta a pohyb

Obě kamarádky dostaly rozepsanou dietu StředaForm. Ta dbá na zvýšený přísun vlákniny, která je velmi zdraví prospěšná. Rozpustná vláknina má schopnost v žaludku nabobtnat a způsobit tak na delší dobu pocit nasycení. Naopak nerozpustná vláknina se nevstřebává a projde trávicím traktem, který pročistí a zbaví škodlivých látek.

Při dietě jsou omezeny rafinované cukry a živočišné tuky. Tak jako při každé redukční kúře, i zde hraje důležitou roli dostatečná a hlavně pravidelná pohybová aktivita. Minimem pro každého by mělo být 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 kilometrů.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Dodržování diety ani pohybová aktivita nedělaly kamarádkám problémy. Společně se každý týden nachodí desítky kilometrů. Věnují se nordic walkingu a užijí si u toho i spoustu legrace. Na jejich facebookových profilech každou chvíli přibude další dlouhá trasa, kterou společně zdolaly.

Jak šlo hubnutí

Paní Horáčková je zdravotní sestra v IKEMu, odkud se do ordinace objednali již další zájemci o hubnutí. Paní Veselá je podnikatelka a také všude dietu doporučuje. Hubnutí jde s její pomocí velmi snadno a člověk netrpí hladem. Od konce léta se již oběma dámám povedlo shodit přes deset kilogramů.

Nyní se rozhodly nově nabytou váhu fixovat. To znamená, že postupně přejdou na normální nedietní stravu, ale nesmí přibírat. Po zafixování váhy se do diety opět pustí a budou spolu opět pokračovat v hubnutí. Jak vypadaly paní Pavlína a paní Hana na konci loňského léta a jak jim to sluší dnes, se podívejte na našich fotografiích.

Přidejte se

Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. 

Pomůže vám doktor Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Ordinují každý týden v ordinaci v Italské, kterou pro naše čtenáře zdarma zapůjčuje Nemocnice Praha Italská. Se spoluautory (profesor Rajko Doleček a doktorka Kateřina Cajthamlová) vloni vydal Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

9.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič skupiny B 20 000 Kč

Řidiči osobních a malých dodávkových automobilů (kromě taxikářů a řidičů dopravy nemocných a raněných) Rozvozce pro pizzerii. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - obsluha pizzerie, pomocná příprava v kuchyni, obsluha telefonu, Požadujeme: příjemné vystupování, chuť do práce, stresovou odolnost vůči nahromaděným objednávkácm, pracovitost, serióznost, velkou spolehlivost, řidičský průkaz sk.B, znalost Neratovic a okolí, Nabízíme: možnost kariérního postupu, v případě spokojenosti a dobrých výsledků bonusy, Kontakt: životopisy zasílejte e-mailem neratovice@turbopizza.cz do předmětu uvádějte ROZVOZ, telefonicky 602 697 625. Pracoviště: Turbo pizza, s.r.o. - neratovice, 28. října, 277 11 Neratovice. Informace: Lukáš Prágr, .

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič skupiny B 20 000 Kč

Řidiči osobních a malých dodávkových automobilů (kromě taxikářů a řidičů dopravy nemocných a raněných) Řidič osobních a malých dodávkových automobilů. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - praxe 1 rok na dodávce do 3,5 tuny, Kontakt: telefonicky 9:00-14:00, životopisy zasílejte e-mailem, osobní schůzka 9:00-14:00 Fibichova 268, Mělník. Pracoviště: Paul spol. s r.o. - mělník, fibichova, Fibichova, č.p. 268, 276 01 Mělník 1. Informace: Zdeněk Vondřich, +420 315 622 475.

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 19 000 Kč

Ostatní pracovníci v oblasti prodeje Asistent/ka prodeje. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - obsluha pizzerie, pomocná příprava v kuchyni, obsluha telefonu, Požadujeme: příjemné vystupování, chuť do práce, stresovou odolnost vůči nahromaděným objednávkácm, pracovitost, serióznost, cit pro úklid a velkou spolehlivost, řidičský průkaz sk.B výhodou, Nabízíme: možnost kariérního postupu, v případě spokojenosti a dobrých výsledků bonusy, Kontakt: životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Turbo pizza, s.r.o. kralupy, Palackého nám., č.p. 460, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Lukáš Prágr, .

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 48 500 Kč

Řidiči nákladních automobilů, tahačů a speciálních vozidel Řidiči kamionové dopravy. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 48500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: - po České republice v případě zájmu možnost i zahraničních přeprav, soboty a neděle volné, Požadujeme: řidičský průkaz sk. C, profesní průkaz - v případě zájmu zajistíme školení, Nabízíme: náborový příspěvek 21000,- Kč - vyplacen od doby nástupu první 3 měsíce po 7000,- Kč, a další 3 měsíce po 5000,- Kč, Kontakt: telefonicky po-pá 6:00-14:00, osobní jednání NUTNÉ po telefonické nebo e-mailové domluvě. Pracoviště: Mek-logistik s.r.o., Kokořínská, č.p. 4027, 276 01 Mělník 1. Informace: Zdeněk Bartoš, +420 315 629 660.


Divize: FC Chomutov - Neratovice (2:1 np).

Do Neratovic se valí favorizované Kladno

Ilustrační foto.

Hnutí ANO vymění dva své zástupce v krajském kontrolním výboru

Středočeská psycholožka získala titul Hasič roku

Střední Čechy – K nejsmutnějším povinnostem, jichž se loni musela zhostit, patřil kontakt s kolegy pražského hasiče, který při likvidaci požáru ve Zvoli utrpěl zranění se smrtelným následkem, i s jeho nejbližšími. A také podpora rodin dvojice dívek, jež společně zemřely pod vlakem, i pozůstalých po zesnulém dobrovolném hasiči. Truchlivých příběhů však společně s lidmi, kteří potřebovali její povzbuzení, psycholožka Hasičského záchranného sboru Středočeského kraje Eva Biedermannová prožívala mnohem více. Vždyť posttraumatickou a psychosociální péči poskytovala během roku 56 lidem postiženým mimořádnou událostí.

Jízdy bez známky? Ty jsou na denním pořádku

Střední Čechy – Snaha ušetřit za dálniční známku se již prodražila stovkám řidičů. V pátek na to upozornila Yvona Matějková z Celního úřadu pro Středočeský kraj. Jen během února a března středočeští celníci odhalili 630 vozidel bez platných dálničních kuponů. „Na místě uložili neukázněným řidičům sankce za téměř 700 tisíc korun,“ konstatovala.

Bitva o Kralupy je tady! Překvapí Čechie?

Kralupy – Pryč s fotbalovou divizí, pryč s krajem, tenhle víkend bude patřit III. třídě! Už tuto neděli se uskuteční jedno z nejsledovanějších a nejprestižnějších derby v okrese, Kralupy 1901 přivítají na svém hřišti Čechii Kralupy.

Akrobacie s hlavou v kanálu, záchrana bobra a pohřeb motorkáře: videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve čtvrtek 19. dubna 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT