VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Společné hubnutí

Praha - Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Doktorka Kateřina Cajthamlová ráda opakuje: „Najděte si přátele, kteří vás budou ve vašem snažení dlouhodobě podporovat, budou chválit vaší snahu a nebudou vás tlačit do žádného soutěžení."

9.4.2014
SDÍLEJ:

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova. A takto se jim podařilo zhubnoutFoto: archiv Leoše Středy

S takovými hubnoucími partnery se můžete navzájem nejen chválit a motivovat, ale také si můžete předávat zkušenosti z diety či si dávat typy na vhodná cvičení nebo se dělit o zajímavé dietní recepty.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.Řešíte- li problém jak zhubnout, ideální je navštívit odborníka přes diety a hubnutí. Takovým odborníkem je například doktor Leoš Středa, který pomohl zhubnout už stovkám pacientů.

V rámci hubnutí s Deníkem mu ordinaci zapůjčuje Poliklinika Italská v Praze. Pan doktor je vždy rád, když se do hubnutí pustí manželé, celá rodina nebo kamarádi a kamarádky. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Vhodná dieta a pohyb

Obě kamarádky dostaly rozepsanou dietu StředaForm. Ta dbá na zvýšený přísun vlákniny, která je velmi zdraví prospěšná. Rozpustná vláknina má schopnost v žaludku nabobtnat a způsobit tak na delší dobu pocit nasycení. Naopak nerozpustná vláknina se nevstřebává a projde trávicím traktem, který pročistí a zbaví škodlivých látek.

Při dietě jsou omezeny rafinované cukry a živočišné tuky. Tak jako při každé redukční kúře, i zde hraje důležitou roli dostatečná a hlavně pravidelná pohybová aktivita. Minimem pro každého by mělo být 10 000 kroků denně, což je zhruba 7 kilometrů.

Při hubnutí je velice důležitá motivace. Nejlepší je najít si ve svém okolí někoho, kdo bude hubnout s námi. Přesně tak to udělaly i paní Pavlína Horáčková a paní Hana Veselá ze Struhařova.

Dodržování diety ani pohybová aktivita nedělaly kamarádkám problémy. Společně se každý týden nachodí desítky kilometrů. Věnují se nordic walkingu a užijí si u toho i spoustu legrace. Na jejich facebookových profilech každou chvíli přibude další dlouhá trasa, kterou společně zdolaly.

Jak šlo hubnutí

Paní Horáčková je zdravotní sestra v IKEMu, odkud se do ordinace objednali již další zájemci o hubnutí. Paní Veselá je podnikatelka a také všude dietu doporučuje. Hubnutí jde s její pomocí velmi snadno a člověk netrpí hladem. Od konce léta se již oběma dámám povedlo shodit přes deset kilogramů.

Nyní se rozhodly nově nabytou váhu fixovat. To znamená, že postupně přejdou na normální nedietní stravu, ale nesmí přibírat. Po zafixování váhy se do diety opět pustí a budou spolu opět pokračovat v hubnutí. Jak vypadaly paní Pavlína a paní Hana na konci loňského léta a jak jim to sluší dnes, se podívejte na našich fotografiích.

Přidejte se

Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. A také naši čtenáři. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Objednejte se k veřejnému hubnutí e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz. Napíšeme o vás. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. 

Pomůže vám doktor Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Ordinují každý týden v ordinaci v Italské, kterou pro naše čtenáře zdarma zapůjčuje Nemocnice Praha Italská. Se spoluautory (profesor Rajko Doleček a doktorka Kateřina Cajthamlová) vloni vydal Nebezpečný svět kalorií.

Autor: Redakce

9.4.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 12 200 Kč Pomocní skladníci Pomocní skladníci. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 15. Poznámka: -skenování kartonů, vychystávání a balení kartonů a palet pro expedici, Kontakt: telefonicky po-pá 10:00-15:00, osobní schůzka Václavské náměstí 802/56, 11000 Praha 1 po-pá 10:00-15:00. Pracoviště: Work global agency s.r.o. 01, 277 45 Úžice u Kralup n.Vltavou. Informace: Olga Savčenko, +420 608 022 221. Doprava a logistika - Doprava a logistika Ostatní pracovníci v dopravě 100 Kč Řidiči kontejnerových překladačů Řidiči kontejnerových překladačů. Požadované vzdělání: bez vzdělání. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 100 kč, mzda max. 130 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: - 4 dny práce (12hod. směny)/ 4 dny volna, Požadujeme: řidičský průkaz sk. T, dochvilnost, poctivost, Nabízíme: stravenky, 25 dní dovolené, příspěvek zaměstnavatele na penzi, Kontakt: výběrové řízení na ÚP ČR KoP Mělník 16.10.2018 9:00 hod.. Pracoviště: Star container s.r.o. - mělník, Celní, č.p. 1144, 276 01 Mělník 1. Informace: Jakub Kriz, +420 736 623 880. Zdravotnictví - Zdravotnictví Pracovníci přímé obslužné péče v 145 Kč Pracovníci přímé obslužné péče v oblasti ambulantních a terénních služeb a pečovatelé v oblasti domácí péče Pracovník v sociálních službách. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 145 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: PRO ZIMNÍ PROGRAM "TEPLÁ ŽIDLE" HLEDÁME PRACOVNÍKA (V SOCIÁLNÍCH SLUŽBÁCH) , Požadujeme:, " Středoškolské vzdělání v oboru/kurz pracovníka v soc. službách výhodou (nikoli podmínkou), " Praxe v oboru výhodou, " Flexibilitu, " Organizační schopnosti, dobré komunikační dovednosti, schopnost striktně dodržovat předepsaný pracovní postup, důslednost, " Motivace k práci s cílovou skupinou, " Trestní a morální bezúhonnost, Nabízíme:, " Práce na dohodu o provedení práce (145,-Kč/hod.), " Zaškolení na danou pozici, " Pouze noční směny (20.00-07:00 hod.), Více info:, Zimní program "Teplá židle" je součástí sociální služby Nízkoprahové denní centrum Paprsek. Jedná se o krizový noční provoz - poskytnutí místnosti se sociálním zázemím, kam se osoby bez přístřeší (starší 18 let) mohou zdarma uchýlit v mrazivém počasí. Program představuje prevenci před umrznutím či újmou na zdraví těchto osob., Program je spuštěn v případě, kdy dle předpovědi počasí hrozí pokles teploty na -5°C v časovém rozmezí od 20.00 do 4.00 hod., Příjem osob bez přístřeší probíhá od 20.00 do 21.30 hod. na adrese Nízkoprahového denního centra Paprsek - Štefánikova u čp. 654, 278 01 Kralupy nad Vltavou., Krizový noční provoz je poskytován do 6.30 hod., Osobám bez přístřeší je nabídnuto:, " využití hygienického zázemí, " teplá polévka s pečivem, " čaj, Podmínkou poskytnutí "Teplé židle" je příchod v adekvátně střízlivém stavu (tj. zdržet se užívání alkoholu aj. nealkoholových drog), tolerovaná hranice alkoholu v krvi činí 0,8 prom. Dále je nutno dodržovat pravidla zařízení., Co Vás čeká?, " Příjem klientů, " Dohled nad dodržováním: pravidel, večerního klidu a nad následným ranním úklidem (při nezajištění klientů na úklid - vykonání úklidu), " Výdej polévky, pečiva, čaje, hygienických potřeb, popř. výdej ošacení, " Vedení záznamu z průběhu služby, Životopis zasílejte e-mailem na adresu: schovancova@nasefarnost.cz, Kontaktní osoba: Kateřina Schovancová, Vybraní uchazeči budou pozváni k osobnímu pohovoru. , , Místo výkonu práce: Nízkoprahové denní centrum Paprsek, Štefánikova u čp. 654, 278 01 Kralupy nad Vltavou, , Kontakt: životopisy zasílejte e-mailem. Pracoviště: Farní charita kralupy nad vltavou, Sokolská, č.p. 139, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Kateřina Schovancová, +420 733 593 655. Výroba - Výroba Ruční balič 12 200 Kč Ruční baliči Ruční baliči. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12200 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: Požadujeme: dobrý zdravotní stav - jedná se o práci v chladu (4-7°C), spolehlivost, Místo výkonu práce: V Růžovém údolí 553, Mikovice, 278 01 Kralupy nad Vltavou, Kontakt: telefonicky, osobní schůzka po telefonické domluvě. Pracoviště: Mpk cz, s.r.o. - kralupy nad vltavou, V Růžovém údolí, č.p. 553, 278 01 Kralupy nad Vltavou 1. Informace: Ivan Starosta, +420 776 311 115.

Přívoz v Mělníku.

Mělnický přívoz přepravil přes 50 tisíc lidí

Ilustrační foto

U lékaře Středočeši platí víc než v Praze

Regionální muzeum letos slaví 130 let

Mělník - Regionální muzeum Mělník letos slaví 130. narozeniny od svého vzniku. Muzeum vzniklo na popud místního učitele v roce 1888, ale nemělo vlastní prostory a mnohokrát se stěhovalo z místa na místo. Před válkou bylo chvíli muzeum i na mělnickém zámku, kde se začaly postupně budovat expozity. V roce 1975 přestala doba stagnace muzea a sbírky se začaly dávat dohromady se dvěma zaměstnanci. První stálá expozice byla vystavena právě na zámku.

Soutěží pět alejí z kraje. Přibudou?

Střední Čechy – Motivace může být různá. Někdo si chce zasoutěžit o let balonem či novou zrcadlovku známé značky, jiný by prostě rád upozornil na atraktivní alej či stromořadí ze svého okolí. Jedněm i druhým Jiří Kaňa z pořádající organizace Arnika připomíná - na nominování své favoritky do osmého ročníku ankety Alej roku už zbývá čas jen do konce října.

V Mělníku už se nebude svážet bioodpad

Mělník – Svoz bioodpadu od rodinných domů v Mělníku končí. Ale jen pro letošní rok.

Za požár mohou podle hasičů lidé, kteří v domě byli nelegálně

Mělník – Požár, který zachvátil bývalé hospodářské stavení ve středu odpoledne, napáchal škody za dvě stě tisíc korun. Díky zásahu sedmnácti jednotek hasičů byl ale uchráněn majetek za sedm set tisíc korun. Podle mluvčího středočeských hasičů Ladislava Holomčíka jako příčinu požáru uvedl vyšetřovatel cizí zavinění osobami, které se v objektu pohybovaly nelegálně, bez vědomí majitele.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT